Der Vagusnerv als Schlüssel zu innerer Ruhe und Gesundheit

Vielleicht haben Sie schon einmal vom Nervus Vagus gehört – einem erstaunlichen Nerv, der eine zentrale Rolle für unser körperliches und seelisches Gleichgewicht spielt. In meiner Praxis begegne ich immer wieder Menschen, bei denen der Vagusnerv eine entscheidende Rolle für ihre Beschwerden spielt – ohne dass sie es bisher wussten.

Was ist der Nervus Vagus?

Der Nervus Vagus – auch „der umherschweifende Nerv“ genannt – ist der längste und einer der wichtigsten Hirnnerven. Er zieht vom Gehirn über Hals, Herz und Lunge bis in den Magen-Darm-Trakt. Dabei versorgt er viele innere Organe und reguliert lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Verdauung, Herzfrequenz und Entzündungsreaktionen.

Vor allem ist er der wichtigste Vertreter des parasympathischen Nervensystems – also des Teils unseres Nervensystems, der für Entspannung, Regeneration und Heilung zuständig ist. Ohne eine gute Vagus-Aktivität können wir nur schwer „runterfahren“.

Wenn der Vagusnerv aus dem Gleichgewicht gerät

Ein gesunder Vagusnerv sorgt dafür, dass wir gut verdauen, ruhig atmen, unser Herz gleichmäßig schlägt und wir uns innerlich sicher fühlen. Doch anhaltender Stress, traumatische Erfahrungen, chronische Erkrankungen oder unausgelebte Emotionen können seine Funktion beeinträchtigen. Man spricht dann von einer Dysregulation oder Minderversorgung.

Typische Symptome für verminderte Vagusaktivität:

• Reizdarm, Blähungen, Völlegefühl, Übelkeit

• Schlafprobleme, innere Unruhe, Ängstlichkeit

• chronische Erschöpfung, depressive Verstimmungen

• Herzrhythmusstörungen, niedriger Blutdruck

• Atembeschwerden, Kloßgefühl im Hals

• erhöhte Infektanfälligkeit oder stille Entzündungen

Viele dieser Beschwerden sind diffus und schwer zuzuordnen – genau hier lohnt sich der Blick auf den Vagusnerv.

Was kann helfen?

Die gute Nachricht: Der Vagusnerv lässt sich trainieren und regulieren. In meiner naturheilkundlichen Arbeit nutze ich verschiedene Ansätze, um den Vagusnerv zu stärken – individuell angepasst an Ihre Bedürfnisse.

Dazu gehören zum Beispiel:

• Atem- und Entspannungsübungen

• TRE (neurogenes Zittern) zur Lösung von Spannungen

• Faszientherapie und manuelle Behandlungstechniken

• Ernährungsumstellung und Darmsanierung, da Darm und Vagus eng verbunden sind

• Pflanzenheilkunde, Mikronährstoffe und Homöopathie zur Regulation

• Hypnose und Gesprächstherapie zur Stresslösung und Stärkung der Selbstregulation

Auch einfache Dinge wie Singen, Summen, Kälteanwendungen (z. B. Wechselduschen) oder der Aufenthalt in der Natur können den Vagusnerv positiv beeinflussen.

Mein Fazit

Der Nervus Vagus ist eine faszinierende Verbindung zwischen Körper, Seele und Geist. Ihn in die Therapie einzubeziehen bedeutet, den Menschen in seiner Ganzheit zu sehen. Wenn der Vagusnerv wieder in Balance kommt, erleben viele Menschen eine spürbare Erleichterung – körperlich wie seelisch.

Wenn sie das das Gefühl haben, Ihr Nervensystem steht ständig unter Strom oder Ihr Körper kommt nicht richtig zur Ruhe, sprechen Sie mich gerne an. Gemeinsam finden wir einen Weg zu mehr innerer Gelassenheit, Lebenskraft und Gesundheit.

💚 Herzlichst,
Susanne Eichin
Heilpraktikerin – mit Zeit, Gefühl und ganzheitlichem Blick